上班族健康瘦身便当 42

Graphic/Child Yue

体育打卡#五十六天#

1下爬?打开和关闭5 * 10?

2肚子4 * 20?

3个20kg壶铃摆动3 * 20?

4平板电脑10?

悦。影

1银杏有轻微毒性,应煮熟。开水后,去核心(银杏的核心是苦的)

2懒法,使用预约按钮可以省去更多麻烦

悦。影

牛蒡银杏实践:

1?剥去银杏后,用沸水煮沸2分钟

2取出煮熟的银杏,剥掉并取出核心。

3牛蒡洗净切成片

4将银杏和牛蒡放在电饭煲中

5加入少量酱油,盐,油和约100ml水

6打开约会按钮,选择炖煮功能两小时

悦。影

今天的午餐

主食:南瓜

蛋白质:牛肉

蔬菜:羽衣甘蓝,银杏

减肥营养指南_子悦

0.8

2019.08.24 17: 22

字数215

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体育打卡#五十六天#

1下爬?打开和关闭5 * 10?

2肚子4 * 20?

3个20kg壶铃摆动3 * 20?

4平板电脑10?

悦。影

1银杏有轻微毒性,应煮熟。开水后,去核心(银杏的核心是苦的)

2懒法,使用预约按钮可以省去更多麻烦

悦。影

牛蒡银杏实践:

1?剥去银杏后,用沸水煮沸2分钟

2取出煮熟的银杏,剥掉并取出核心。

3牛蒡洗净切成片

4将银杏和牛蒡放在电饭煲中

5加入少量酱油,盐,油和约100ml水

6打开约会按钮,选择炖煮功能两小时

悦。影

今天的午餐

主食:南瓜

蛋白质:牛肉

蔬菜:羽衣甘蓝,银杏

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体育打卡#五十六天#

1下爬?打开和关闭5 * 10?

2肚子4 * 20?

3个20kg壶铃摆动3 * 20?

4平板电脑10?

悦。影

1银杏有轻微毒性,应煮熟。开水后,去核心(银杏的核心是苦的)

2懒法,使用预约按钮可以省去更多麻烦

悦。影

牛蒡银杏实践:

1?剥去银杏后,用沸水煮沸2分钟

2取出煮熟的银杏,剥掉并取出核心。

3牛蒡洗净切成片

4将银杏和牛蒡放在电饭煲中

5加入少量酱油,盐,油和约100ml水

6打开约会按钮,选择炖煮功能两小时

悦。影

今天的午餐

主食:南瓜

蛋白质:牛肉

蔬菜:羽衣甘蓝,银杏

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