早上喝水好还是晚上喝水好?最好选择味道清淡的水

早起喝杯水很好。经过一夜的睡眠,我们注定会处于缺乏能量和水的状态。虽然我们处于睡眠状态,但事实上我们的细胞一直在消耗水分代谢。如果我们整晚都没有喝水,早起肯定是缺水的状态。早上喝一杯白开水可以补充细胞水分,让身体更舒服。

晚上喝水也是一个不错的选择。有些朋友睡觉后容易口干。适当喝水可以防止这种情况。此外,我们需要睡眠7到8个小时,在此期间细胞不能补充新的水分,所以喝少量的水也有助于为身体储存水分和增加细胞新陈代谢。

饮用水最好选择味道清淡的水,如白开水、淡柠檬水、淡蜂蜜水、淡茶、蔬菜汤等。避免味道浓烈的水。如果有果汁饮料,甜饮料,可乐,浓茶等。这些饮料含有更多的离子,但会增加细胞和血管外的渗透压,使细胞失去水分而无法补充水分。你喝得越多,就越渴。